जब कोई बच्चा बीमार होता है, तो घर में एक विशेष तरह की खामोशी छा जाती है, खासकर जब आप एकमात्र व्यक्ति होते हैं जो उसे सुन सकते हैं। खांसी, रोने और बेचैन झपकियों के बीच, घंटे अनंत तक फैल जाते हैं। जब आपके पास सुबह की ड्यूटी के लिए कोई साथी नहीं होता या फार्मेसी जाने के लिए कोई नहीं होता, तो भारी महसूस करना आसान होता है। लेकिन सबसे कठिन दिनों में भी, आपके भीतर आपके अंदाजा से अधिक आंतरिक ताकत और संसाधन होते हैं। थोड़ी योजना बनाकर और अपने लिए बहुत सारी सहनशीलता रखकर, आप इस दिन को पार कर सकते हैं और सभी को सुरक्षित तरीके से इसके आगे ले जा सकते हैं।
गहरी सांस लेना और स्थिति का आकलन करना
जब आपको एहसास होता है कि दिन पूरी तरह से देखभाल के लिए समर्पित होने वाला है, तो एड्रेनालाईन चढ़ने से पहले एक पल के लिए रुकें। एक शांत शुरुआत आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद करती है और आपके बच्चे के लिए एक शांत स्वर स्थापित करती है, जो आपसे सुरक्षित महसूस करने के तरीके के संकेत लेता है।
- अपने बच्चे की जांच से पहले खुद को स्थिर करने के लिए तीन धीमी, गहरी सांस लें।
- बिना तुरंत थर्मामीटर उठाए, अपने बच्चे के सामान्य व्यवहार, ऊर्जा स्तर और रंग का अवलोकन करें।
- अगर कुछ "असामान्य" या सामान्य बीमारियों से अलग लगे, तो अपने माता-पिता के आंतरिक अहसास पर भरोसा करें।
- अगर आपके पास कोई विशिष्ट चिंता है या यह जानने की आवश्यकता है कि क्या आपको अपने बच्चे को लाना चाहिए, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के कार्यालय से जल्दी संपर्क करें।
एक "बीमारी दिवस स्टेशन" की स्थापना
जब आपके पास कोई सहायता नहीं होती है, तो अपनी ऊर्जा को संरक्षित रखना महत्वपूर्ण होता है। घर के पार-पार दौड़ने के बजाय, एक केंद्रीकृत केंद्र बनाएं जहां आप और आपका बच्चा अधिकांश दिन आराम से रह सकें।
- उस जगह को चुनें जहां आप दोनों एक साथ आराम कर सकें, चाहे वह बैठक का कमरा हो या बेडरूम।
- ऊतक, कचरा डिब्बा, पानी की बोतलें और एक डिजिटल थर्मामीटर जैसे आवश्यक सामान इकट्ठा करें।
- बाद में बिजली के लिए भागने से बचने के लिए फोन चार्जर को हाथ की पहुंच में रखें।
- रसोई में यात्रा को कम करने के लिए नाश्ते और पेय पदार्थों के साथ एक छोटा कूलर या इन्सुलेटेड बैग भरें।
- अपने बच्चे को सांत्वना देने के लिए रंग भरने की किताबें या पसंदीदा गुड़िया जैसी कुछ शांत गतिविधियां पास रखें।
धुंध में व्यवस्थित रहना
जब आप थके हुए होते हैं और लक्षणों का प्रबंधन कर रहे होते हैं, तो समय का पता खोना बहुत आसान होता है। आप खुद को यह सोचते हुए पाएंगे, "क्या मैंने बुखार के लिए उन्हें कुछ दे दिया?" या "उन्होंने आखिरी बार पानी कब पिया था?" चीजों को लिखने से आपके दिमाग पर बोझ कम होता है और त्रुटियों को रोका जा सकता है।
- हर तापमान रीडिंग और उसे लेने के सटीक समय को लॉग करने के लिए एक नोटबुक या स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करें।
- समय और विशिष्ट मात्रा सहित दी गई हर दवा की खुराक को दर्ज करें।
- लक्षणों को नोट करें और जब वे बदलते हैं, जैसे खांसी बढ़ना या चकत्ते आना।
- आगामी खुराक के समय या तरल पदार्थ लेने के लक्ष्यों की याद दिलाने के लिए अपने फोन पर अलार्म सेट करें।
- अपना लॉग पास रखें ताकि आप इसे त्वरित रूप से फोन पर किसी नर्स या डॉक्टर को पढ़ सकें।
बाल रोग विशेषज्ञ की यात्रा के लिए तैयारी
अगर आप डॉक्टर को कॉल करने या क्लिनिक जाने का फैसला करते हैं, तो थोड़ी तैयारी बहुत मदद करती है। चिकित्सा पेशेवर सटीक जानकारी की सराहना करते हैं, और अपने नोट्स को व्यवस्थित रखने से आप अपने बच्चे के लिए स्पष्ट रूप से वकालत करने में सक्षम होते हैं।
- कॉल करने या घर से निकलने से पहले अपने बच्चे की बीमारी के समयरेखा का संक्षिप्त सारांश लिखें।
- किसी नियुक्ति के तनाव के दौरान उन्हें भूलने से बचने के लिए कोई विशिष्ट प्रश्न लिखें जो आप पूछना चाहते हैं।
- अपने बीमा कार्ड और कोई भी संबंधित चिकित्सा इतिहास या एलर्जी सूची को तुरंत उठाने के लिए तैयार रखें।
- प्रतीक्षा कक्ष में अपने बच्चे को शांत रखने के लिए कपड़ों का बदलाव, डायपर और एक सांत्वना खिलौना लेकर एक "जाने का बैग" पैक करें।
घर पर अपने बच्चे को सांत्वना देना
अधिकांश बीमार दिन घर पर बिताए जाते हैं, जहां आपकी उपस्थिति सबसे अच्छी दवा होती है। आपका लक्ष्य तुरंत सब कुछ ठीक करना नहीं है, बल्कि एक सुरक्षित, सांत्वनाप्रद वातावरण प्रदान करना है जहां आपका बच्चा आराम कर और ठीक हो सके।
- उन्हें निर्जलित रखने से बचाने के लिए छोटी मात्रा में अक्सर तरल पदार्थ दें।
- नींद को प्रोत्साहित करने के लिए लाइट्स को मंद कर दें और शोर के स्तर को कम रखें।
- उनकी पीठ रगड़ना या उनका हाथ पकड़ना जैसे कोमल स्पर्श का उपयोग आश्वासन देने के लिए करें।
- उन्हें असुविधा से विचलित करने के लिए पसंदीदा कहानियां पढ़ें या मुलायम संगीत चलाएं।
- उनके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए ढीले, आरामदायक कपड़े पहनाएं।
अपनी देखभाल करना
आप एक खाली कप से नहीं डाल सकते, और अकेले बीमार दिन को पार करने के लिए आपको भी कार्य करने की आवश्यकता होती है। जब आपका बच्चा अस्वस्थ हो, तो अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करना स्वार्थी लग सकता है, लेकिन आत्म-देखभाल वास्तव में एक उत्तरजीविता रणनीति है।
- अपने बच्चे को पेय पदार्थ देते समय हर बार पानी पिएं ताकि आप निर्जलित न रहें।
- भले ही आपकी भूख बहुत न हो, साधारण, पौष्टिक भोजन खाएं।
- झपकी के समय को काम करने के लिए इस्तेमाल करने के बजाय, जब आपका बच्चा आराम करे तो आप भी आराम करें।
- किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को टेक्स्ट करें ताकि वे जान सकें कि आपका दिन कठिन चल रहा है और बाद में आपको जांच की आवश्यकता हो सकती है।
- अगले 24 घंटों के लिए घर की सफाई और उत्पादकता के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम कर दें।
देखभाल टीम का महत्व
भले ही आप शारीरिक रूप से घर में एकमात्र वयस्क हों, आपको मानसिक बोझ अकेले नहीं उठाना चाहिए। अगर कोई साथी, दादा-दादी या सह-माता-पिता आपके बच्चे के जीवन में शामिल हैं, तो उन्हें जानकारी में रखने से सभी के लिए चिंता कम होती है।
- पूरे दिन लगातार टेक्स्ट करने के बजाय निश्चित समय पर संक्षिप्त अपडेट भेजें।
- अन्य लोगों को तथ्य देखने और स्थिति की गंभीरता को समझने के लिए अपने लॉग या नोट्स साझा करें।
- अगर आपके पास आवश्यक सामान खत्म हो जाएं, तो कोई दोस्त या पड़ोसी से अपने दरवाजे पर सामान छोड़ने के लिए कहें।
- यदि संभव हो, तो फार्मेसी को कॉल करना या नियुक्तियां तय करना जैसे कार्यों को किसी और को सौंप दें।
अस्वीकरण: यह सामग्री केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा प्रश्न, लक्षण या उपचार निर्णय के बारे में हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ या एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। यहां पढ़ी गई किसी भी बात के कारण कभी भी पेशेवर चिकित्सा सलाह को नजरअंदाज न करें या इसकी तलाश में देरी न करें। अगर आपको लगता है कि आपके पास चिकित्सा आपातकाल हो सकता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
त्वरित कार्य योजना
- दिन शुरू होने से पहले खुद को केंद्रित करने के लिए तीन गहरी सांस लेकर रुकें।
- सभी आवश्यक सामग्री और आराम के सामान के साथ एक केंद्रीय "बीमारी दिवस स्टेशन" स्थापित करें।
- तापमान, लक्षण और दवा के समय को ट्रैक करने के लिए तुरंत एक लॉग शुरू करें।
- दवा की खुराक और तरल पदार्थ लेने की याद दिलाने के लिए फोन अलार्म सेट करें।
- अगर आपके पास कोई चिंता है या पेशेवर मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के कार्यालय से संपर्क करें।
- लंबे समय तक अपनी ऊर्जा बचाने के लिए आराम करें जब आपका बच्चा आराम करे।
एक उपकरण जो आपको ट्रैक पर रहने में मदद करता है
जब आप अकेले उड़ान भर रहे होते हैं, तो आपको आखिरी खुराक कब थी या तीन घंटे पहले बुखार कितना ऊंचा था, इसकी याद रखने के लिए मानसिक गणना करने की आखिरी जरूरत नहीं होती। Fever Whiz ऐप इन क्षणों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया एक मुफ्त उपकरण है। आप हर खुराक, तापमान और लक्षण को लॉग कर सकते हैं, कोई भी समय न भूलने के लिए कस्टम रिमाइंडर सेट कर सकते हैं, और आसानी से पढ़े जाने वाले चार्ट के साथ रुझानों को दृश्यमान कर सकते हैं। यह आपको महत्वपूर्ण चिकित्सा दस्तावेजों को संग्रहीत करने की अनुमति भी देता है और रीयल-टाइम में सिंक होता है, इसलिए अगर आपके पास कोई साथी या परिवार का सदस्य है जो जांच कर रहा है, तो सभी एक ही पृष्ठ पर होंगे। यह एक निजी रिकॉर्ड रखने का उपकरण है जो आपको तब मदद करता है जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है।
